Gradski zavod za javno zdravlje Beograd objavio je preporuke za građane zbog izrazito visokih temperatura koje mogu da utiču na zdravlje, posebno kod dece, starijih, trudnica, osoba sa hroničnim bolestima, kao i onih koji rade na otvorenom.
Iz Zavoda navode da vrelo vreme može da pogorša respiratorne i kardiovaskularne tegobe. Dodatni rizik predstavlja nagli prelazak iz toplog prostora u klimatizovan ili hladnu vodu, jer to može da optereti organizam, posebno srce. Upozorava se i na pojačano UV zračenje, koje povećava mogućnost opekotina i dugoročnih oštećenja kože.
Ko je najugroženiji
Najveći rizik tokom vrelih dana imaju osobe koje mogu brže da dehidriraju ili se pregreju. To se posebno odnosi na malu decu, trudnice, starije građane i hronične bolesnike. Ako se pojave simptomi kao što su vrtoglavica, mučnina, glavobolja, ubrzan rad srca ili visoka temperatura tela, potrebno je odmah potražiti medicinsku pomoć.
Zavod preporučuje da se boravak na suncu izbegava između 10 i 17 časova. Kada izlazak nije moguće odložiti, savetuje se da se bira hladovina, kao i lagana odeća svetlih boja od prirodnih materijala. Preporuka je i nošenje šešira sa širokim obodom i naočara sa UV zaštitom.
Praktične preporuke za građane
Fizičke aktivnosti i vežbanje napolju trebalo bi odložiti za ranije jutarnje ili večernje sate. Ljudi koji rade na otvorenom treba da prave češće pauze u hladu i da redovno unose tečnost. Posebno je važno piti vodu tokom celog dana, bez čekanja na osećaj žeđi.
Preporučuju se negazirana voda i napici bez kofeina, alkohola i dodatog šećera. Ishrana bi trebalo da bude lakša, sa manjim obrocima i većim udelom sezonskog voća i povrća.
Važno je i rashladiti prostorije u kojima se boravi. Tokom dana temperatura u stanu ili kući ne bi trebalo da prelazi 30 stepeni, dok je noću poželjno da bude oko 24 stepena. Savetuje se i gašenje uređaja koji dodatno zagrevaju prostor. O ovoj temi već su objavljivana i druga korisna gradska obaveštenja, poput proba daljinskog grejanja i obaveštenja o prekidima vodosnabdevanja.
Oprez u automobilu i kod starijih članova porodice
Zavod posebno upozorava na oprez prilikom korišćenja automobila. Pre ulaska u vozilo koje je bilo parkirano na suncu preporučuje se da se otvore vrata i gepek kako bi se unutrašnjost rashladila. Klima-uređaj ne bi trebalo podešavati na znatno nižu temperaturu od spoljne.
Decu i kućne ljubimce ne treba ostavljati same u vozilu, ni na kratko. Starije osobe koje žive same preporučuje se obilaziti najmanje jednom dnevno. Hronični bolesnici, naročito oni koji koriste terapiju za snižavanje pritiska ili pojačano mokrenje, trebalo bi da se posavetuju sa svojim lekarom o mogućim posledicama visokih temperatura.
Gradski zavod za javno zdravlje poručuje građanima da prate preporuke i reaguju na prve znake tegoba, kako bi se smanjio rizik od ozbiljnijih posledica tokom perioda ekstremnih vrućina.
