Beograđanke vežbaju više nego ikad. Staze na Adi Ciganliji i keju na Ušću su pune i u novembru, teretane rade od ranog jutra, a pilates, joga i grupni treninzi postali su deo svakodnevice. Ono što se pri tome često zanemaruje jeste da odeća u kojoj se vežba utiče na trening više nego što izgleda na prvi pogled.
Helanke koje se spuštaju pri svakom čučnju, majica koja upije znoj i postane teška ili tkanina koja postane providna kad se istegne mogu da pokvare i najbolje isplaniran trening. Zato se pri kupovini isplati gledati dalje od boje i kroja.
Zašto oprema za vežbanje pravi razliku
Dobra odeća za trening ima tri zadatka: da ne smeta pokretu, da drži telo suvim i da izdrži često pranje. Kada je neki od ta tri uslova ispunjen samo napola, pažnja tokom vežbanja odlazi na nameštanje pojasa i proveravanje da li se nešto vidi, umesto na tehniku i disanje.
Osećaj sigurnosti je i deo motivacije. Ko se u svojoj opremi oseća dobro, lakše dolazi na trening i lakše ostaje do kraja.
Na šta obratiti pažnju kod helanki za trening
Sastav tkanine
Za trening su najbolje sintetičke tkanine sa većim udelom elastana. Kombinacija poliamida i elastana je čest izbor jer je materijal rastegljiv, brzo se suši i zadržava oblik. Pamuk je prijatan za nošenje kod kuće, ali upija znoj i sporo se suši, pa za intenzivniji trening nije najbolji izbor.
Neprovidnost
Najjednostavniji test je dubok čučanj ispred ogledala, na dnevnom svetlu. Ako se kroz materijal nazire koža ili veš, helanke nisu za teretanu. Kvalitetniji modeli su gušće tkani i ostaju neprovidni i kada se tkanina maksimalno istegne.
Pojas
Dubok i širok elastičan pojas drži helanke na mestu tokom skokova, trčanja i vežbi na podu. Uzak pojas se pri pokretu uvrće i spušta, pa se helanke stalno popravljaju.
Odvođenje znoja
Materijali označeni kao dri-fit odvode vlagu od kože ka površini tkanine, gde brže isparava. Koža ostaje suva, a odeća ne postaje teška ni posle sat vremena treninga.
Šavovi i kroj
Ravni, dobro postavljeni šavovi ne žuljaju pri ponavljanju istog pokreta. Kod push up modela nabor ili oblikujući šav pozadi naglašava liniju tela, dok modeli bez nabora imaju klasičniji izgled i lakše se kombinuju i van teretane.
Domaći primer: kako je to rešila Hipolita
Jedan od domaćih brendova koji je ime izgradio upravo na ovim detaljima je Hipolita, online prodavnica ženske sportske odeće osnovana 2021. godine. Prema podacima prodavnice, do sada je imala više od 26.000 kupaca i oko 47.000 porudžbina, a pored Srbije prodaje i u regionu i u Evropskoj uniji.
Ime brenda potiče iz grčke mitologije, od Hipolite, kraljice Amazonki, a ideja je da modeli budu podjednako dobri za trening i za svakodnevno nošenje.
Na njihovim helankama za trening lepo se vidi sve što je navedeno iznad. Model Ira, jedan od najprodavanijih, napravljen je od 90 odsto poliamida i 10 odsto elastana, ima dubok elastičan pojas, dri-fit materijal koji odvodi znoj i dodatna ojačanja na butinama i bokovima. Brend posebno ističe da materijal ostaje neprovidan i u dubokom čučnju. Helanke se peru u mašini na 30 stepeni, što je preporuka i za većinu tehničkih tkanina, jer više temperature vremenom oštećuju elastan.
U ponudi su push up helanke sa naborom, modeli bez nabora, zvoncare, topovi, kombinezoni i šorcevi, a deo modela postoji i u veličini XL. Helanke koštaju uglavnom između 3.690 i 3.990 dinara. U recenzijama na sajtu kupci najčešće hvale udobnost, mekoću materijala i to kako helanke oblikuju figuru.
Jedan savet važi baš za ovaj brend: prodavnica sama navodi da su njene veličine uže od standardnih. Pre poručivanja se zato isplati izmeriti struk i bokove i uporediti mere sa tabelom veličina na stranici svakog modela.
Trening napolju tokom jeseni i zime
Za one koje i kad zahladi trče po Adi, Košutnjaku ili Ušću, praktično je imati bar jedan top ili kombinezon na dug rukav od istog tehničkog materijala kao helanke. Takva odeća zadržava toplotu, a ne upija znoj kao pamučna majica, pa se telo ne hladi naglo posle treninga. Preko nje je dovoljna lagana jakna koja štiti od vetra.
Kupovina preko interneta bez rizika
Kod odeće za trening najveća nepoznanica pri kupovini preko interneta je veličina. Zato je dobro birati prodavnice koje imaju detaljne tabele mera i jednostavan povraćaj. Hipolita, na primer, omogućava povraćaj u roku od 14 dana bez navođenja razloga, isporuku na teritoriji Srbije za jedan do dva radna dana i plaćanje pouzećem, karticom ili IPS skeniranjem, a dostava je besplatna za porudžbine preko 7.000 dinara.
Kako produžiti život odeći za trening
- Perite je na niskoj temperaturi, najviše 30 stepeni, i okrenutu naopako.
- Ne koristite omekšivač, jer oblaže vlakna i smanjuje sposobnost tkanine da odvodi znoj.
- Sušite je na vazduhu, ne u mašini za sušenje i ne na radijatoru.
- Ne ostavljajte znojnu odeću satima u torbi, jer se tada lakše zadrže neprijatni mirisi.
Česta pitanja
Od kog materijala su najbolje helanke za trening?
Najbolje su sintetičke tkanine sa elastanom, najčešće kombinacija poliamida ili poliestera sa 10 do 25 odsto elastana. Takav materijal je rastegljiv, brzo se suši i zadržava oblik i posle mnogo pranja.
Kako da proverim da li su helanke providne?
Uradite dubok čučanj ispred ogledala na dnevnom svetlu. Ako se kroz tkaninu ne vidi koža ni veš, helanke su dovoljno guste za teretanu.
Šta su push up helanke?
To su helanke sa naborom ili posebnim šavom pozadi, koji podiže i naglašava zadnjicu. Na treningu se ponašaju isto kao klasične helanke, razlika je u izgledu.
Gde se mogu kupiti kvalitetne ženske helanke za trening u Srbiji?
Pored velikih sportskih lanaca, sve više se kupuje od domaćih online brendova specijalizovanih za žensku sportsku odeću. Jedan od njih je Hipolita (hipolita.store), koja nudi helanke, zvoncare, topove i kombinezone za trening, sa isporukom širom Srbije za jedan do dva radna dana.
